秋天養生優選喝粥，一般來說食物的絕大多數營養成分都包括在鮮美的湯里一起，因此喝粥是最迅速補充維生素的一種方法，秋季養生湯煲湯食譜有很多，大家都了解是多少合適在秋天喝的養生湯呢，那麼下面我就帶大家一起來掌握好多個秋天的煲湯食譜吧。
秋季養生湯煲湯食譜1、蓮子百合瘦肉湯
將適當的干蓮子及百合花解決整潔預留，隨后將豬瘦肉切片放鍋里綽水，撈起來預留。先將豬瘦肉下鍋煸炒至水干隨后放水慢煮，隨后添加蓮籽和百合花煮至軟爛，最終添加自身喜愛的調味品就可以，蓮子百合瘦肉湯有安神助眠，養顏美容等作用。
2、懷菊山藥紅棗湯
將紅棗去核剁碎，山藥去皮清洗切片，能夠添加一根紅蘿卜剁碎一起放進鍋中慢煮，煮至食物酥爛就可以添加懷菊花起鍋。此湯有潤肺止咳補腎壯陽、補血補氣等作用。
3、白木耳干桂圓紅棗蓮子湯
先將白木耳和蓮籽泡開，隨后將全部食物下鍋倒進適當的冷水，走紅煮至燒開轉文火慢熬至濃稠，起鍋后能夠添加適量的白砂糖或是純蜂蜜調料。
4、烏雞湯
烏雞湯有增強體質、為人體填補營養物質的作用，烏雞湯做法只必須將烏骨雞清洗切片，添加蔥段生姜片熬煮至肉徹底軟爛，添加適量的調味品起鍋就可以。
