一、起勢
①兩腳設立，②雙臂前舉，③曲膝按掌。
二、野馬分鬃
A．①收腳抱球，②左拐出步，③弓箭步提出分手。B．①后座撇腳，②跟步抱球，③右拐出步，④弓箭步提出分手。C．①后座撇腳，②跟步抱球，③左拐出步，④弓箭步提出分手。
三、白鶴亮翅
①跟越雷池胸口抱球，②后座舉臂，③虛步提出分手。
四、摟膝拗步
A．①左拐落手，②右拐收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓箭步摟推。B．①后座撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓箭步摟推。C．①后座撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓箭步摟推。
五、手揮琵笆
①跟步展手，②后座挑掌，③虛步合臂。
六、倒卷肱
①雙手進行，②提膝屈肘，③撤步錯手，④后座推掌。(反復三次)
七、左攬雀尾
①右拐收腳抱球，②左拐出步，③弓箭步棚臂，④左拐隨臂展掌，⑤后座右拐下捋，⑥左拐出步搭腕，⑦弓箭步前擠，⑧后座提出分手屈肘收掌，⑨弓箭步按掌。
八、右攬雀尾
①后座扣腳、右拐提出分手，②回休重收腳抱球，③右拐出步，④弓箭步棚臂，⑤右拐隨臂展掌，⑥后座左拐下捋，⑦右拐出步搭手，⑧弓箭步前擠，⑨后座提出分手屈肘收掌，⑩弓箭步推掌。
九、單鞭
①左拐扣腳，②右拐收腳展臂，③出步勾手，④弓箭步舉薦。
十、云手
①右拐落手，②左拐云手，③并步按掌，④右拐云手、⑤出步按掌。(注：反復2次)
十一、單鞭
①斜落步右拐舉臂，②出步勾手，③弓箭步按掌。
十二、高探馬
①跟步后座展手，②虛步推掌。
十三、右蹬腳
①收腳停手，②左拐出步，③弓箭步劃弧，④合抱提膝，⑤提出分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳
①收腳落手，②出步停手，③弓箭步貫拳。
十五、回身左蹬腳
①后座扣腳，②左拐展手，③回休重合抱提膝，④提出分手蹬腳。
十六、左下勢單獨
①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳回身，⑥提膝挑掌。
十七、右下方勢單獨
①落身左拐勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳回身，⑥提膝挑掌。
十八、右右穿行
①落步落手，②跟步抱球，③右拐出步，④弓箭步推架。⑤后位于手，⑥跟步抱球，⑦左拐出步，⑧弓箭步推架。
十九、海底針
①跟步落手，②后座提手，③虛步插掌
二十、閃通臂
①收腳舉臂，②出步翻掌，③弓箭步推架。
二十一、回身搬攔捶
①后座扣腳右拐擺掌，②收腳握緊拳頭，③墊步搬捶，④跟步懸臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓箭步練拳。
二十二、如封似閉
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓箭步推掌。
二十三、十字手收勢
①后座扣腳，②右拐撇腳提出分手，③移重心點扣腳劃弧。
二十四、收勢
①收腳合抱，②懸臂提出分手，③降落收勢。
相關熱詞：
