其實蝴蝶操是男女都可練習的養生操，但是很多同學對蝴蝶練習的理解比較片面，認為只適合女士。的確，女性堅持每天做蝴蝶操，對婦科病有治療作用;但是，男人也可以每天做“蝴蝶操”，這是一種男女都可以練的養生操。那么是什么原因呢?慢慢聽我說。
《二十四節氣養生法》一書中寫道:
練“蝴蝶式”
坐下來，把一條折疊成兩個手掌的毯子放在屁股下面。然后彎曲膝蓋，使雙腳相對，雙腳并攏，腳跟盡可能靠近下半身。雙手托住腳尖，雙膝向兩側張開，盡可能貼地。這就是蝴蝶的風格。這樣做的時候，保持背部挺直，膝蓋有節奏地向兩側地板振動。
這個動作運動量不大，但是移到了最難的部位——臀部�，F在的人大部分時間都是坐著的，氣血里的雜質慢慢沉積到骨盆里。保護生殖系統和泌尿系統的骨盆，就像平時我們打掃不干凈的衛生盲點，變成了接收垃圾和廢物的容器。久而久之，經絡不通，氣血不暢，細菌就會在這里滋生，導致發炎。內部形態各種各樣，這些細菌就是臉上的斑、痘、紅疙瘩。
“蝶式”可以通過腿部的頻繁運動打通腿部的經絡，讓氣血像“掃帚”一樣，清理身體上的衛生死角。它不僅能消除炎癥，還能增加骨盆和腹腔的血液供應，使內臟得到血液的支持，煥發青春。這種活力表現在面色紅潤，膚色白皙，沒有斑點和痘痘，容顏嬌嫩。
經常練習這個姿勢也可以調節泌尿功能，緩解坐骨神經痛，非常適合經常坐辦公室的朋友。另外這個姿勢對男性前列腺有很好的保養效果。孕婦經常這樣做，分娩更順利。別看很簡單。甘草雖不起眼，卻能混百藥。關鍵是你要練體式，如果方法對了，就能得到好的效果。
