食材： 蝦7只，蘆筍6根，苦苣、黃椒、紫甘藍適量。 輔料： 橄欖油1勺，蘋果醋3勺，鹽、黑胡椒適量。 做法： 點評： 蝦味道鮮美、營養豐富，具有高蛋白、低脂肪、低熱量等優點;蘆筍低糖、低脂、高纖維素，含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質。本菜品沒有采
食材：
蝦7只，蘆筍6根，苦苣、黃椒、紫甘藍適量。
輔料：
橄欖油1勺，蘋果醋3勺，鹽、黑胡椒適量。
做法：
點評：
蝦味道鮮美、營養豐富，具有高蛋白、低脂肪、低熱量等優點;蘆筍低糖、低脂、高纖維素，含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質。本菜品沒有采取傳統的煎、炒、炸等制作方式，既保留了蝦和蘆筍的營養，也保留了鮮嫩的口感，適合各年齡段人群食用。
